Science
592
D-Vitamin
Vad är D- Vitamin?
Vitamin D är en essentiell, fettlöslig vitamin som spelar en viktig roll i upptaget och bibehållandet av kalcium och fosfor i kroppen, vilket är avgörande för bildning av skelettet. Om man ska vara petig, är vitamin D ett hormon som både kan tillägnas kroppen genom maten vi äter, men även genom att kroppen själv producerar D-vitaminet.
Normala nivåer av vitamin D tyder på att du har tillräckligt av vitaminet för att möjliggöra ett hälsosamt skelett och välfungerande immunförsvar.
Att mäta vitamin D kan vara relevant av olika anledningar, där den vanligaste orsaken till mätning är att identifiera och upptäcka eventuell D-vitaminbrist.
Vad gäller prestationsförmåga, vet man att D-vitaminbrist ökar risken för stressfrakturer, sjukdom och sämre muskelfunktion. Av den anledningen är det också viktigt för atleter att vara noggranna med att få i sig tillräckligt med mineraler såsom magneisum, för att säkerställa en hög aktivering av D-vitamin.
Låga värden D-Vitamin
Låga vitamin D-nivåer betyder att mängden cirkulerande vitamin D är lägre än vad som anses normalt och beror antingen på en insufficiens eller en vitamin D-brist. Låga nivåer av vitamin D kan öka risken för benskörhet, trötthet, stressfrakturer, sämre muskelfunktion och försvagat immunförsvar.
Höga värden D-Vitamin
Höga vitamin D-nivåer betyder att det finns en högre mängd cirkulerande vitamin D i blodbanan än vad som anses normalt. Vid väldigt höga nivåer kan man tala om vitamin D-förgiftning.
Detta är mycket ovanligt, och en av de vanligaste orsakerna bakom detta är överdriven konsumtion av vitamin D-tillskott.
Om man har höga nivåer av vitamin D som cirkulerar i blodbanan, ökar det upptaget av kalcium, vilket kan leda till skadligt höga nivåer av kalcium i kroppen. Detta kan i allvarliga fall leda till njurstenar, njursvikt och hjärtproblem.
